Letní soustředění Železná Ruda 2013
aneb Když nevyplavu, tak to mr...!!!
27.7. - 4.8.2013 Železná Ruda
starý: Bartoš, Černík, Černý, Faltus, Foist, Holeš, Janda, Kodar, Konopík, Kopač, Lintner, Nítek, Podolník, Šejba, Tarhaj, Zezulák, Žipaj
mladý: Abelovszki, Adamický, Boguský, Bušek, Cába, Dušák, Dušička, Filipovský, Grasl, Gruncl, Jelínek, Havelka, Kolář, Mader, Nenadovič, Přibáň, Sklenář, Szep, Šebesta, Toth
Po dvou letech jsme se vrátili do Železné Rudy, abychom zde absolvovali letní fotbalové soustředění. Poněvadž kapacita místního vyhlášeného ubytovacího zařízení Na Samotách je omezena, v neděli 27.7.2013 nejdříve přijeli naši staří, aby je ve středu 30.7.2013 vystřídaly naše mladé naděje.
Na rozdíl od loňské akce, která byla okořeněna blíže nespecifikovanou vrhací soutěží, vše tentokráte proběhlo až překvapivě hladce. V rámci soustředění jsme oproti loňsku neabsolvovali žádný přátelský zápas a zaměřili jsme se jen a pouze na nabírání fyzických a také psychických sil, což byla v loňské sezóně jedna z našich největších zbraní. Až na několik obvyklých bolístek jsme tentokráte celý týden všichni přežili bez větší újmy na zdraví.
Oba naše nově se tvořící týmy dostatečně prověřilo několik vložených cyklistických horských etap. Kupodivu někteří jedinci dávali před pohodovými projížďkami raději přednost únavným „kopečkům“. Ani na počasí jsme si nemohli stěžovat, i když sluníčka jsme si užili snad až příliš. Ještěže byla po ruce v rámci rehabilitace osvěžující tůňka napájená horskou bystřinou. Naši mladí si navíc střihli jednorázový krosový běh, který je také dokázal řádně prověřit. Někteří si dokonce ještě stihli zafilozofovat – viz heslo v podnadpisu, nad kterým si celý trenérský tým dlouho marně lámal hlavu.
Doufejme, že se nám povedlo povedeným soustředěním nastartovat další úspěšnou sezónu. Nyní již budou mít obrovsky nelehkou úlohu trenéři, kteří musí využít velké konkurence v řadách našich mladých kopáčů, a pokusit se optimalizovat složení obou hráčských souborů.
Několik žánrových obrázků pro dokreslení atmosféry:
starý trpí na sjezdovce
mladoboleslavské hokejky to mají promakaný
hned je vidět, kdo z mladých byl lepší
cesty z tréninků byly velmi dlouhé a náročné
|
Tréninková jednotka - starý |
|
|
|
neděle 28.7.2013 |
hřiště - herní činnosti jednotlivce, průpravné hry kondiční a silový trénink na sjezdovce cyklistická projížďka zámeckým lesem – 18 km (Jeseter to po pár metrech balí s tím, že nevěděl, že na Šumavě jsou také kopce) |
|
|
pondělí 29.7.2013 |
hřiště – střelba, průpravné hry cyklistický výjezd po šumavských hřebenech – 22 km sjezdovka – rozvoj silových schopností dolních končetin |
|
|
úterý 30.7.2013 |
hřiště – herní kombinace, průpravné hry lehký cyklovýlet šumavskou přírodou – 16 km kruhový trénink s důrazem na rozvoj rychlostní vytrvalosti |
|
|
středa 31.7.2013 |
hřiště – střelba, hra na dvě
|
|
|
|
Tréninková jednotka - mladý |
|
|
středa 31.7.2013 |
prohlídka zdejší fauny a flory na kole – 21 km posilování se zaměřením na hluboký stabilizační systém horních a dolních končetin |
|
|
čtvrtek 1.8.2013 |
hřiště – herní činnosti jednotlivce, rozvoj rychlosti s míčem a bez míče, hra v omezeném prostoru Tour de Pancíř – horská etapa – 22 km posilování se zaměřením na hluboký stabilizační systém horních a dolních končetin |
|
|
pátek 2.8.2013 |
hřiště – práce s balónem, protažení, rozvoj rychlosti bez míče, ukázka herních činností jednotlivce, hra 9 na 9 2x20 Tour de Polom - horská etapa – 26 km (Graslík si v jednom sjezdu raději prostřelil zadní kolo) |
|
|
sobota 3.8.2013 |
hřiště – práce s balónem, přihrávky, rozvoj rychlosti s míčem, hra jeden na jednoho, střelba O šumavskou topinku - běžecký terénní závod na 6,5 km posilování se zaměřením na hluboký stabilizační systém horních a dolních končetin |
|
|
neděle 4.8.2013 |
hřiště – herní činnosti jednotlivce, hra s narážeči brankáři – každý den: silová cvičení, dynamika, obratnost |
|
